Soms duiken trauma’s jaren later op terwijl je dacht dat het allang niet meer speelde. Maar plotseling is het er weer. Misschien zelfs al langere tijd. Je voelt je vaak gespannen, bent somber, slaapt misschien slecht en merkt dat je continu op standje “alert” staat.
Iedereen maakt nare dingen mee, dat hoort bij het leven. Vaak verdwijnt zo’n nare ervaring na een tijdje uit je gedachten, maar sommige ervaringen (trauma’s) kunnen je leven ontregelen.
Hoe herken je een trauma?
Herbelevingen:
- Het lijkt alsof je de ervaring opnieuw beleeft. Het kan zo zijn dat je dingen ziet, ruikt, hoort, proeft en voelt zoals tijdens het moment waarop het gebeurde.
- Wanneer je aan de gebeurtenis denkt, krijg je hartkloppingen, ga je trillen en zweten en kun je niet goed meer ademhalen.
- Je hebt nachtmerries en slaapt onrustig.
Vermijden:
- Door situaties die je aan de traumatische ervaring doen denken, bescherm je jezelf tegen heftige emoties. Zo ‘vergeet’ je de gebeurtenis of bepaalde momenten eruit.
- Je doet alles op de automatische piloot en ontkent wat er gebeurd is.
- Je wil er niet over praten en sluit jezelf af voor de mensen om je heen.
Verhoogde waakzaamheid:
- Je staat op scherp en schrikt snel.
- Je bent voortdurend gespannen en ‘opgefokt’.
- Je verliest snel je geduld en bent snel boos.
- Je zoekt gevaarlijke situaties op; je gaat bijvoorbeeld veel te hard rijden.
- Je gebruikt verdovende middelen zoals drugs en alcohol.
- Je voelt je schuldig en verwijt jezelf dingen: ‘Dan had ik maar niet…’.
Maar daarnaast zijn dit ook veelvoorkomende klachten:
- Overmatig piekeren
- Somberheid
- Dwang
- Angst en onzekerheid in sociale situaties, angst om te falen
- Oncontroleerbare emoties
- Impulsiviteit
- Aandachts- en concentratieproblemen
- Paniekklachten
- Slaapproblemen
- Opdringende herinneringen aan een nare gebeurtenis
- Spanning
- Prikkelbaarheid
Twijfel je of je bij bij mij aan het juiste adres bent? Bel mij gerust en we maken een afspraak om samen te onderzoeken of jouw vraag door mij ingevuld kan worden.
De praktijk
